祖国母亲过生日，大家都趁着节假日出门旅游，虽然长假出游的人数不断增多，但是更多的群众还是选择在家休息或者陪父母。10.2-10.3号在中东铁路公园举办哈尔滨睡觉大赛，群众热情高涨，刷新了大家对睡神的认识。
尽管十月份哈尔冰的天气已经很冷了，但是还是阻挡不住大家对大赛的热情，都有一颗“舍我其谁”的参赛决心。一名选手表示国庆期间本就想好好补补睡眠，来参赛既能睡觉又有趣。3号户外开始刮大风和下大雨，气温一度低到零下1度，然而还是陆续不断有人前来参赛。
睡觉大赛的展开，一部分娱乐了观众，同时也透视了当下人们在睡眠上存在着很大的问题。看着能连续睡觉10小时，不受环境影响的参赛选手，不少观众表示羡慕不已。科学表示正常情况成年人一天要睡足8小时，但是现实情况是越来越少的人能有8小时的睡眠时间。因为加班，生活，玩手机电脑等原因，睡眠时间被严重缩短。
优质的睡眠还与睡眠质量有关，多梦，频繁醒来，梦浅，难以入睡等问题影响着大家的睡眠质量。睡眠不足，质量不高无论是对个人生活还是工作都会造成很大的影响。
要想提高睡眠质量，适当的运动是不错的选择，晚饭后进行散步或者慢跑可以有助于睡眠。睡眠质量也受运动的影响，从生理上而言床笫生活是夫妻双方的共同运动，有助于提高睡眠质量。从心理上而言高质的夫妻私生活令双方心情愉悦，睡个好觉！
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